行程安排

【大体行程】：

D1：广州--拉萨

D2：拉萨--羊湖--浪卡子--江孜--日喀则

D3：日喀则--拉孜--新定日--绒布寺/珠峰大本营

D4：绒布寺/珠峰大本营--老定日--吉隆沟

D5：吉隆沟--萨嘎

D6：萨嘎--老仲巴--帕羊--霍尔--巴葛--塔钦

D7：冈仁波齐转山第一天 曲古寺--止热寺

D8：冈仁波齐转山第二天 止热寺--卓玛拉山口--门曲--祖楚寺--塔钦

D9：塔钦--门士--巴尔兵站--札达

D10：札达--那木如--狮泉河

D11：狮泉河--革吉--雄巴--亚热--仁多

D12：仁多（仁青休布措，扎布耶茶卡）--帕玛--措勤

D13：措勤（扎日楠木措）--文布南村

D14：文布南村--文布北村--尼玛

D15：尼玛--措折--色令措--382道班--班戈--纳木错

D16：纳木错--当雄--羊八井--拉萨

D17：拉萨--广州

【具体行程】：

第一天：广州--拉萨（集合日）

亮点：布达拉宫、大昭寺

    各位队员抵达拉萨，前往市区酒店休息（酒店信息会在出团前通知您）。今天对初次入藏的队友都非常关键，通常多数队友会出现不同程度的高原反应。除了保持平常心态以外，多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法，为了适应当地气候及环境，最好做适应性休息尽量不饮酒少抽烟，当晚不要洗澡以免感冒。如果在时间允许，身体允许的情况下，大家可以到布达拉宫广场，大昭寺广场，罗布林卡（人民公园）先逛一逛。拉萨不大，打车10元钱就可以达到大部分地方。

    温馨提示：飞机到达的队友可乘民航大巴（25元）到市区终点站下车，沿途欣赏雅鲁藏布江及拉萨河风光，以及古朴的藏民族民居。

第二天：拉萨--羊湖--浪卡子--江孜--日喀则

亮点：卡惹拉冰川、羊卓雍错、岗巴拉雪山、远观（白居寺、宗山古堡）

    上午从拉萨启程，翻越海拔4990米的岗巴拉雪山，超脱生死之外的宁静！羊卓雍措是一个高原堰塞湖，海拔有4441米，湖岸线长250公里，是喜马拉雅山北麓大的内陆湖泊，其美冠绝藏南。与藏北的纳木措、阿里的玛旁雍措齐名，并称为西藏的三大圣湖。

     途经观卡若拉冰川：沉睡的冰美人（约30分钟）晶莹幽蓝、巍峨壮观、云雾飘缈、绝世容颜，不仅仅是流动的岁月和冰雪写就的地质历史，而是时光雕塑的伟大艺术品。

     白居寺：窥视西藏塔王风情录（约1.5小时）白居寺藏语称为“班廓德庆”，意为“吉祥轮大乐寺”，它是一座塔寺结合的典型的藏传佛教寺院，寺中有塔、塔中有寺，寺塔天然浑成，相得益彰。白居寺有两大特色，其一是一寺容三派，和平共处，相安无事。它原来属于萨迦教派，后来噶当派和格鲁派的势力相继进入，各派一度互相排斥，分庭抗礼。便兼容萨迦、噶当、格鲁三个教派，因此寺内供奉及建筑风格也兼收并蓄、博采众长。之后驱车抵达后藏重镇--日喀则。

第三天：日喀则--拉孜--新定日--绒布寺/珠峰大本营

亮点：札什伦布寺、绒布寺、珠峰大本营

    早上从日喀则出发，第一天没有参观好札什伦布寺的话，那么今天早上可以去札什伦布寺参观下，走在札什伦布寺的转经道上你可以高处看到整个日喀则市区，也可以看到蓝绿色的清真寺，远远望见一座建筑很像布达拉宫却规模小的宗山古堡。后从札什伦布寺出发，走318国道，经过5000公里纪念碑，到拉孜。再出发经过海拔5248米的嘉措拉山口，进入珠峰景区了。在新丁日出发到鲁鲁检查站，在这里驾驶员和游客都得进站内排队，接受武警检查边防证。而此时也是泊油路结束了。继续往前走就是100多公里的搓板路。去前往珠峰的路上可以翻越加乌拉山口。在加乌拉山口观景台远眺，如果运气好的话，从这里可以看见马卡鲁峰（8463米）、洛子峰（8516米）、珠穆朗玛峰（8844米）、卓奥友峰（8201米）、希夏帮玛峰（8012米）这五座峰从左至右依次排开（就是门票上的那幅图）。

    去珠峰的路是百转千回，一路还看见几个村子，沿途风景不错，途径扎西宗乡，然后就到绒布寺了，参观绒布寺要收门票25元/人，而这里住宿比珠峰大本营条件要好一点，就看咱们安排如何，这里住宿也可以的。若想离珠峰近点，就住在大本营里了。

第四天：绒布寺/珠峰大本营--老定日--吉隆沟吉隆沟--萨嘎

亮点：远观珠峰、拉龙拉山口、佩古错、远观希夏邦马峰

    早上从珠峰大本营出发途径绒布寺，可以在这里拍摄下珠峰景点。从绒布寺到老定日的这段路可谓是惊险刺激，因为这根本不能称为是路，只是走的车多了，才碾出来的两条车轮印。在从老定日出发到希夏邦马保护区，这一路是柏油路，路况非常好，和上午的路比起来，简直就像是去天堂的路。而希夏邦马保护区是需要门票的，大概65元每人。

    进入希夏邦马景区，路两旁的景色格外得好，可以看见绿油油的草甸，许多不知名的雪山，还有藏野驴，希夏邦马峰是地球上第14座也是后一座海拔在8000米以上的高峰，也是唯一一座完全在我国境内的海拔8000米以上的高峰。看完希夏邦马峰，有时间可以开车前往佩枯措方向。位于希夏邦马东北侧的佩枯措，是日喀则地区大的湖泊，佩枯岗日山脉的冰雪融水养育了湖边的草甸，也养育了佩枯措。佩枯措就像是一块蓝色的绸缎，镶嵌在喜马拉雅，见证着沧海桑田的变迁。看完佩枯措咱们就可以去被人称为“神仙居所”“天堂幽谷”的地方——吉隆沟。

第五天：吉隆沟--萨嘎

亮点：吉隆沟、吉隆藏布河峡谷

沿着吉隆藏布河峡谷一直往前，70公里外就是吉隆镇（沟）。从海拔5000多米到2000多米，这一路跨越了喜马拉雅山南北坡，属于集雪山和森林河谷于一体的珠穆朗玛峰自然保护区的核心地带，峡谷、瀑布、高山草甸，“一山呈四季，十里不同天”，景观丰富而壮丽；寻访陌生的达曼人，一个3年前才加入中国国籍的人群。

第六天：萨嘎--老仲巴--帕羊--霍尔--巴葛--塔钦

亮点：冷布岗日、玛旁雍措、拉昂措、远观冈仁波齐、仲巴湿地、远观纳木那尼峰、公珠错

     早上从萨嘎到仲巴的这一段路，有着大片的湿地，有机会可以看看。雅鲁藏布江就发源于仲马县境内的杰玛央宗冰川。沿途风光如画，可以不停的拍照。从仲巴开始，公路两旁的土地开始严重沙化，距帕羊还有23公里时会过垭口，下山途中直到帕羊的沿途都能看到沙丘。在这段路程拍摄的照片经常能把草原、沙丘、河流、湖泊和雪山同时定格。

     然后到达海拔5211米的马攸木拉山口，山口上风好大。从马攸木拉山口再开车半小时，就到了公珠措。公珠措意为“中流湖”，在阿里地区普兰县境内，位于县驻地东北，海拔4768米，面积61平方公里，是咸水湖，湖滨为天然牧场。这里你有幸的话可以看见很多藏野驴。

     从公珠错没有多久就能到玛旁雍错和拉昂错了。因要去冈仁波齐转山的话，就要在这里买票了，需要200元（神山冈仁波齐和圣湖玛旁雍错、鬼湖拉昂错）。站在玛旁雍错湖边，可以拍到湖对面的冈仁波齐峰，这个时候你可以拍到阿里风光代表作：神山圣湖。

     车继续绕着玛旁雍措顺时针行驶，突然翻过一座山头，就看见了鬼湖拉昂措。鬼湖和圣湖原本为一湖，后因地质变化才被隔断，两湖至今仍有湖道相连。虽然两湖近在咫尺，但玛旁雍措为淡水湖，而拉昂措却是咸水湖，因为湖水不能被食用，因此被称为鬼湖。我在网上还看见有驴友戏称，说圣湖玛旁雍措是神山冈仁波齐的妻子，而鬼湖拉昂措是神山冈仁波齐的“小三”。 

    有机会也可以去玛旁雍错旁的吉乌寺游览下，吉乌寺坐落在圣湖玛旁雍措的西岸，寺庙建在椭圆形的山丘上，被信徒们称为桑朵白日山，据传莲花生大师曾在此处降妖伏魔时逗留过七天，并在岩石上留下其脚印多处。寺庙山坡是俯瞰蔚蓝色圣湖的绝佳位置，天气晴朗时还能看到冈仁波齐峰和纳木那尼峰巨大的身影。告别圣湖、鬼湖，继续前往塔钦。这里是转山的起点和终点！

第七天：冈仁波齐转山第一天 曲古寺--止热寺

亮点：冈仁波齐转山、止热寺、曲古寺、经幡广场、神山西侧日落    

     清晨，跟着队友一起踏上转山之路，从塔钦村北的巴噶乡政府门口（有柏油路直通）向西，沿碎石路走出不多远，再逐渐往山坡靠近，转山的小道就显现出来。坡度渐渐升高，同时小路也从向西转向西北，大约1个小时后，到了一个挂满经幡的小山坡，在这里可以初次领略神山的容姿。

     然后走到曲古寺，曲古寺坐落在山坡上，是一个火柴盒般的建筑，在山的映衬下显得很渺小，后面的山体有着奇妙的褶皱。再从曲古寺往下走，就进入了拉曲峡谷，这段路主要以缓上坡路为主。在这一段路上你会遇见很多藏民，他们会热情的跟你打着招呼，喊着“扎西德勒！”。说实话，当咱们走在海拔4700多米的地方走上下起伏的山路，不是一件轻松的事情。

     大家要做好心里准备，转山有这么一句说法“每多走一步，我的罪孽就可以多消除一些，每多一份艰辛，我的心灵就可以多升华一点，希望我的这次转山之旅能够功德圆满。”当走这段路的时候，咱们或许有机会看到冈仁波齐峰的西北壁。

     下午的时候你会走到第一个补给点，这是藏民开的帐篷商店。你可以在那里补给食物。然后走到希夏邦马宾馆住宿点留宿，也就是在止热寺对面。宾馆就正对着冈仁波齐极具震撼力的北壁，似乎近在咫尺，伸手便可以触及。有时间可以拍拍照或者参观下止热寺。这一天比较轻松，所以大家要好好的注意休息，第二天会比较辛苦，要翻越卓玛拉山口。

    注：不转山的队员也可跟着大部队一同出发，徒步3小时到达经幡广场，近距离欣赏岗仁波齐神山，自由拍摄后，原路返回神山乡，等待次日与大部队集结。

第八天：冈仁波齐转山第二天 止热寺--卓玛拉山口--门曲--祖楚寺--塔钦

亮点：卓玛拉山口、门曲、祖楚寺、远眺玛旁雍措、托吉错       

    早早出发，从止热寺到卓玛拉山口，海拔垂直上升400米，一路上坡，走起来非常辛苦。每年都有朝圣的人死在转山途中，大半是因为卓马拉山口。当走到海拔5630米的卓玛拉山顶端，你可以回顾这一路的辛苦也是值得的。因这段路你可以看见冈仁波齐峰的北壁。只是在下山的时候，要注意安全。咱们需沿陡峭的碎石小道下山，这一段是整个转山途中危险的一段，很急的下坡路，很容易崴脚。

    往下看，碧绿如玉的托吉错（海拔5608米，藏语意为慈悲湖）映入眼帘，水面大部分已经结冰，走在冰面上，可以听到冰下水流的声音。到达下垭口后你会看见第一个补给点帐篷，然后在里面吃点食物补充能量，再出发。后一段路是沼泽，以缓下坡为主，走起来蛮轻松的，沼泽地里时常可以看到调皮的旱濑，会对着你叫哦。

    接下去是无穷无尽的土石路，一直沿着河水往下走，在小河快要流出峡谷进入巴噶平原的地方，河岸变得很陡，走起来要当心。这一段狭窄的峡谷风光很漂亮，崖壁呈紫色、深蓝色和褐色。出了峡谷，可以看到远方的纳木那尼峰和拉昂错，再走一个半小时就能回到塔钦了。

    绕冈仁波齐神山一周的距离，有说52公里的，有说62公里的，多数走过的人感觉56公里比较靠谱。当地藏民转山通常在一天内完成，清晨出发得早点，晚上就可回到塔钦。

第九天：塔钦--门士--巴尔兵站--札达

亮点：冈底斯谷底风光、古格王朝遗址、远眺玛旁雍措、拉昂措       

    早上起来看看塔钦是一个很神奇的小县城，站在主街道上，往北看是“白馒头”冈仁波齐峰，往南瞧是英俊的纳木那尼峰。离开塔钦上219国道，在公路旁可以清楚地看到冈仁波齐神山雄伟的身姿。 

    从塔钦往西北方向驱车1.5小时，来到莲花生寺（也称扎不日寺）。位于象泉河畔的莲花生寺与莲花生大师有很紧密的联系，藏民们认为转完冈仁波齐，还要到这里转经才算圆满。莲花生寺的转经道转一圈需要1小时。这个就看你是否还有经历了哦！ 接下来会到达冈仁波齐峰卓玛拉山口的微型版本，标记是玛尼石、大量的牦牛角和头骨。继续往前看到一个洞，藏民在此取“酸”土以作药用，木头也吃了一口“酸土”，据说能治胃病。

    后沿着象泉河走到扎不日温泉，转经路线完成一圈。午饭在门士吃饭后，到巴尔兵站需要56公里，都是2007年才修好的柏油路，那里要检查身份证和边防证。出巴尔兵站后，开始翻越隆嘎拉山（海拔5160m），过山口后山体的颜色变得五彩斑斓，一路尽是没完没了的山，上上下下。

    翻过海拔5160米的隆嘎拉山后，会在一个垭口看见天使之泪——龙嘎措琼湖（世界上小的湖）。欣赏完“天使之泪”后抵达札达土林。咱们可以安排时间去探秘古格王朝遗址等景点哦！

第十天：札达--那木如--狮泉河

亮点：札达土林日出、托林寺         

    上午从札达县的托林寺转一圈，然后出发。托林寺坐落于札达县城西北，始建于北宋时期，是古格王国在阿里地区建造的第一座佛寺，1996年被列为“一级文物保护单位”。从札达到狮泉河，有两条路可以走，一条是柏油公路，另一条就是土路。若不想走回头路，那就选择另一条哦。 从札达重新上到柏油路大概有130公里，出札达先过桥，然后进入山谷中大片令人惊叹的土林区。

    出象泉河谷后开始爬坡，连续翻越几座山口，后爬上海拔5300米的拉隆拉山口（老子达坂），下山的路渐渐不明显，有10公里路有很多车辙分岔，但往东都能汇入阿里南线。后过一座桥驶入平坦的噶尔平原，再次遇见久违的柏油路，1小时后到狮泉河镇。在进入狮泉河镇的时候，你会远远看见山上的字居然不是六字真言，而是“毛主席万岁”！后宿狮泉河。

第十一天：狮泉河--革吉--雄巴--亚热--仁多

亮点：狮泉河、大大小小的措湖、聂尔措         

    从今天开始走阿里大北线，这是整个环线艰苦的一段，柏油路肯定是看不见了，全程基本上是土路、砂石路加搓板路，而且有三四天的午饭都基本是自带食物哦，米饭是吃不上的。早早的从狮泉河吃完早饭就出发，途径革吉和雄巴乡，可以在雄巴乡停留吃午饭。然后继续赶路，前面一段路没有什么风景。下午到达聂尔措，这个措不大，也不好看，湖水不干净，还有些臭臭的，所以建议不需要停留。所以继续赶路经过亚热，前往仁多，在这里住宿。

第十二天：仁多（仁青休布措，扎布耶茶卡）--帕玛--措勤

亮点：仁青休布措、扎布耶措（扎布耶茶卡）、藏野驴、彩色山体         

     因头天晚上到达仁多很晚，所以没有看见仁青休布错，今天早早起来，可以看看。传统的阿里大北线从革吉、改则直接走到措勤，不经过亚热、仁多，所以仁青休布措相比大北线上的其他各个措起来更加的人迹罕至。不过越是原生态的湖，美得越是纯粹，湛蓝的湖水、尖顶的雪山、蓝天白云，一个都不少，湖中间一个突起的小岛了，成了这个措显著易辨的标志。

    出了仁青休布错会穿越一片黄黄的草原，一路上都会看到野生动物，藏原羚、旱獭、黑颈鹳和藏野驴。藏原羚别名藏黄羊，藏黄羊的屁股是白色的，所以藏民们一般都叫他们“白屁股”，它们胆子很小，一看见人来就飞也似地奔逃。阿里之行，一路上见到多的就是“白屁股”和藏野驴，这些青藏高原的精灵，自由自在地生活在这片阿里无人区。

    中午的时候咱们就基本能到达扎布耶茶卡，也称扎布耶措，茶卡指盐湖，措是湖的意思。作为世界三大锂盐湖之一，扎布耶措属于多矿种盐湖矿床，蕴含着相当数量的芒硝、天然碱、锂、钾、硼等多种矿物质，是国内已知硼砂含量多的碳酸型盐湖，同时也是具有超百万吨级的锂矿资源的超大型盐湖。

    午饭后继续在金黄色的大草原上穿行，这段路的水草丰美，藏野驴数量也多。可以和它们好好的游玩一下。沿途可以看见彩色山体，因含有各种矿，所以山体呈现红、绿、黄各种颜色。晚上的时候基本抵达目的地措勤。

第十三天：措勤（扎日楠木措）--文布南村

亮点：扎日南木措（塔热措）、当惹雍措、达果尔雪山、文布南村             

     早上从措勤出发，出了县城，咱们就可以看见一片绿色草原，这里没有什么路，需要有经验的师傅才能找到路哦！这里是泥地和砂石路比较居多，所以大家行走这些线路的时候还是要有吃苦的准备哦！措勤到扎日楠木措是一段很颠簸的路。从措勤到扎日南木措有一段经过古河床，千百年前的湖底被冲刷得象波浪般上下起伏。怎么来形容这路呢，就像小时候玩的一个电玩游戏——小摩托车的越野赛道，车上冲上坡时，感觉车会撞上坡面；车子下降时，感觉车会飞出去，心比身体荡得更快。

     上午的时候咱们就能抵达扎日楠木措，扎日楠木措亦称塔热措，是西藏自治区第三大湖。站在湖边的一座小山头，站在山头上环顾四周，湖天一色，湖岸线条优美，湖水在灿烂阳光的照耀下，蓝得分外妖娆。中午饭后在驱车行驶来到当惹雍错的北岸。

     在当惹雍错顺时针行驶，咱们可以一边走一边拍照，而前面有一条小河，咱们会趟过小河，你来到一个高地，又可以看见当惹雍错，并且可以看见湖南面的达尔果雪山。快下午的时候咱们可以到文布南村。文布分为文布南村和文布北村。文布北村也就是文布乡，面向当穹措。文布南村，则面对着当惹雍措和达果尔雪山。

第十四天：文布南村--文布北村--尼玛

亮点：当穹错、文布北村、当穹寺、当惹雍错             

     早上起来欣赏了解下文布南村的当地习俗和早晨风光。若是喜欢文布南村，可以在这里多停留半天，这里虽然食宿条件比较艰苦，但是地处偏僻、依山傍湖的文布南村是多么的美，村里人多数半农半牧，在湖滨开了一些田地，种植青稞、土豆、油菜和小白菜等，这在海拔4500多米藏北是极其罕见的。

     这里被驴友们称作是“文布天堂”，随意走走都能拍到宁静、安详、恬淡的画面。然后出发途径当穹错，实际上当穷措与当惹雍措是在同一个湖盆之内，湖水未枯以前本是同一湖泊。这正是当穷措名字的来历，藏语里当穷措即小的当惹雍措之意。正对当穷措的是文布北村，从房屋看生活水平，还不如文布南村，有兴趣的还可以参观当穹寺。离开文布北村，继续前往尼玛，当晚住宿尼玛。

第十五天：尼玛--措折--色令措--382道班--班戈--纳木错

亮点：达则措、吴若措、恰规措、色令措、藏羚羊、纳木错日落和星空             

    若想看藏羚羊的话，早上就需要早点出发，出了尼玛，咱们就会走在砂石路上。沿途中抵达达则措，而传说这带是可以看见非常多的藏羚羊。这一天我们会经过很多措湖，比如吴如措、恰规措。中午的时候咱们可以远远的看到色林错，湖面辽阔，湖水蓝的惊艳。

    色林措是藏北草原仅次于纳木措的第二大咸水湖，藏语意为“威光映复的魔鬼湖”，位于申扎、尼玛、班戈三县的交界处，流域内有众多的河流和湖泊互相串通，组成一个封闭的内陆湖泊群，主要湖泊除色林措外，还有格仁措、吴如措、仁措贡玛等23个卫星小湖。色林是以前居住在拉萨西面堆龙德庆的大魔鬼，他每天要贪婪的吞噬千万生灵，包括人和所有的禽兽，对他的淫威，谁都束手无策。在一个雷雨过后的良辰，一路降妖除魔的莲花生大师终于找到了色林。于是在莲花生大师的紧追下，色林逃到岗尼羌塘南面的一面浩瀚浑浊的大湖里，大师命令色林永远不得离开此湖，在湖中虔诚忏悔，不许残害水族，并把这个大湖名为“色林堆措”，意为“色林魔鬼湖”。

    下午的时候会继续上路，车沿着色林错的北岸，绕湖顺时针前行，你会在湖边看到不少藏羚羊和“白屁股”黄羊。抵达班戈，从班戈出发，你会走在久违的柏油公路上，坐在车子里，人不在颠簸得左右摇摆，你或许还有些不习惯哦。然后抵达巴木措，车将停在公路旁的一座山头上，这里可以俯瞰巴木措的绝佳位置。巴木措在藏语中就是“母猪措”的意思。看完巴木措再驱车2小时左右就能抵达纳木错的扎西半岛，咱们一般师傅是从纳木错北面进入扎西半岛。而需要门票120元。今天可以看夕阳下的纳木错和夜观纳木错星空，景色精彩迷人哦！

第十六天：纳木错--当雄--羊八井--拉萨

亮点：纳木错日出、羊八井温泉、远观念青唐古拉山脉             

     纳木措是中国第二大的咸水湖（仅次于青海湖），是西藏的三大圣湖之一，湖面海拔4718米，此湖像蓝天降到地面，故称“天湖”，而湖滨牧民说因湖面海拔很高如同位于空中，故称“天湖”。 纳木措湖边有个挂满经幡的山头，上面是拍摄纳木措好的地点。站在山头，俯瞰纳木措，这个西藏高大的神湖美得让人震撼，头顶深邃而疏朗的蓝天，与纯净的湖水浑然一体，仿佛置身于一个蓝色的世界。淡蓝、浅蓝、灰蓝、宝蓝、深蓝以及深邃如墨一样的蓝黑，这由浅而深的蓝色，蓝得清澈，蓝得丰润，蓝得迷人，似乎包容了世界上一切的蓝色。

     站在纳木错湖边上若天气好+运气的话，可以远眺望湖南面的念青唐古拉山，如一个威武的战士守护着纳木错。后从南面离开，途中路过海拔5190米的那根拉山口，这里车要限速，车会开的很慢，还时不时的停车，你也将看到一列进藏火车并且看见一条河，那就是拉萨河。

     拍纳木错的日出，连绵不断的念青唐古拉雪山，一望无垠的藏北草原，迎风飘扬的五彩经幡，湖面上泛起的点点波澜就如同女神身着的那袭珠玉之裙，美得如此肆意，美得如此自信，美得辉煌灿烂，美得如此震撼！沿途还可眺望海拔7717米的念青唐古拉山脉主峰，途经羊八井还可自费沐浴温泉(门票+温泉沐浴费98元/人，请自备游泳衣，在当地买较贵)，然后回拉萨。

第十七天：拉萨--广州

亮点：布达拉宫、离别             

     今天大家就要相互拥抱告别了，恋恋不舍后找机会相互去各自家乡旅行，也可以继续休整下再返回。